in , ,

Zašto je dobro jesti lubenicu

Crvena sredina lubenice bogata je likopenom, moćnim antioksidansom koji ima ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Sadrži i lutein i beta karoten.

Pored gašenja žeđi, crvena, slatka, sočna i ohlađena lubenica pravi je melem za telo, posebno tokom letnjih vrućina. Daje osećaj energije i jača radni elan.

Zdravstvene prednosti lubenice su brojne. Preporučuje se i u ishrani gojaznih ljudi jer smanjuje krvni pritisak, a time i rizik od srčanog udara.

Ova namirnica nam može pomoći i u regulaciji telesne težine. Dijeta s lubenicama idealan je način za brzo mršavljenje. Ovo voće ima malo kalorija (30 kcal na 100 g), ali sadrži dosta vlakana (oko 18 grama u lubenici prosečne veličine) koja će pomoći da se ipak osećate sitim. Nakon konzumiranja lubenice nećete osećati glad niti žeđ pa nećete posegnuti za nezdravim pićima i dodatnom hranom.

Crvena sredina lubenice bogata je likopenom, moćnim antioksidansom koji ima ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Sadrži i lutein i beta karoten.

Kora sadrži veće količine vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma. Sadrži i citrulin, aminokiselinu koja je korisna za zdravlje srca i krvnih sudova, kao i bolju cirkulaciju.

Napisao KnK

Šta mislite o ovome?

Ostavi komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Poznati glumac uživa na Kritu

Gruevski postaje biznismen u Mađarskoj